Les conférences : comprendre et apprivoiser son stress, sont un formidable atout qui permet non seulement d’appréhender la vie avec plus de sérénité, mais également de mieux vivre, de comprendre comment notre corps fonctionne, de transformer le mauvais stress en bon stress, d’être plus performant et mieux réussir dans notre parcours de vie.
Selon l’OMS, le stress est progressivement devenu, depuis 1970, le nouveau « mal du siècle » ! Pourtant, on ne réalise pas toujours que l’on est stressé et même s’il peut servir de booster, le stress peut devenir un poison pour notre organisme sur le long terme. De nos jours, les sources de stress (stresseurs relatifs) sont croissantes avec l’accélération des attentes, de la société, le déploiement des écrans, des médias et particulièrement des smartphones depuis 2007 (infos négatives, réseaux sociaux, harcèlement distanciel, rapport à l’image et au soi, isolement, addiction etc.). Nous sommes donc de plus en plus soumis au stress et il est important de l’identifier avant qu’il ne devienne chronique.
1. Gérer son stress dès le plus jeune âge (Collégiens : 11-14 ans)
Pour un enfant, gérer le stress est une chose compliquée ! Côté science et santé, il est aujourd’hui reconnu que le stress est un véritable fléau pour la santé. Aider les collégiens à comprendre, identifier et gérer leur stress agira non seulement sur leur mieux-être, mais également sur la vie au collège et la vie future. Un enfant adolescent qui apprend à gérer son stress sera moins perméable aux situations stressantes, mieux dans sa peau, plus agréable à vivre et deviendra un adulte plus à même d’identifier et gérer les moments stressants. Les conférences et ateliers sur la gestion du stress ont été créés pour tout cela !
🎯 Objectif : Apprendre aux enfants à identifier et gérer leur stress pour mieux grandir.
📌 Où ? Écoles, collèges, centres de loisirs.
✏️ Au programme :
✔︎ Comprendre ce qu’est le stress et ses effets sur le corps.
✔︎ Identifier les signes du stress et apprendre à le gérer.
✔︎ Exercices ludiques et outils concrets pour apaiser les tensions.
🕐 Durée : 1h de conférence interactive + Q&R.
2. Apprivoiser le stress pour mieux avancer (Lycéens : 15-18 ans)
Contrairement à ce que les adultes peuvent penser, les enfants et les adolescents sont très perméables au stress. L’adolescence est une période complexe tant biologiquement que psychologiquement. Bien qu’il ne soit pas possible d’éliminer tous les stresseurs de notre environnement, nous pouvons sans aucun doute, par la transmission de la connaissance et d’outils, apprendre à mieux s’adapter et gérer le stress.
Aider les adolescents à comprendre, identifier et gérer leur stress agira non seulement sur leur mieux-être, mais également sur leur apprentissage et leur vie future. Un enfant qui apprend à gérer son stress sera moins perméable aux situations stressantes, mieux dans sa peau, plus agréable à vivre et deviendra un adulte plus à même d’identifier et gérer les moments stressants. Les conférences et ateliers sur la gestion du stress ont été créés pour tout cela !
🎯 Objectif : Aider les ados à mieux gérer leurs émotions et la pression quotidienne.
📌 Où ? Lycées, maisons des jeunes, événements jeunesse.
✏️ Au programme :
✔︎ Le stress et ses effets sur l’apprentissage et la concentration.
✔︎ Techniques simples pour mieux gérer les situations stressantes.
✔︎ Stratégies pour transformer le stress en moteur de réussite.
🕐 Durée : 1h30 de conférence interactive et exercices pratiques.
3. Stress et performance : Trouver son équilibre (Adultes)
L’objectif de la conférence et des ateliers est de transmettre les connaissances scientifiques et psychologiques concernant les mécanismes du stress. Le travail des scientifiques, depuis 1936, permet aujourd’hui à chacun de nous, de mieux comprendre et gérer ce que notre cerveau considère comme une menace en générant une réponse de stress.
La recherche montre que la meilleure manière de gérer notre stress est de travailler le stresseur à sa source. On doit savoir ce qui nous stresse et comprendre pourquoi cela nous stresse. Sa présence dépend d’une multitude de facteurs, mais, la seule chose qui ne change pas avec le stress, ce sont ses causes : la nouveauté, l’imprévisibilité, l’absence de contrôle et l’atteinte de l’égo. Travailler sur ces 4 composantes, permet de conscientiser et d’alléger voir éliminer ce stress pour en faire un booster positif.
🎯 Objectif : Mieux comprendre son stress pour améliorer son bien-être et sa productivité.
📌 Où ? Entreprises, associations, événements professionnels.
✏️ Au programme :
✔︎ Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur la santé.
✔︎ Identifier ses propres facteurs de stress et les réguler.
✔︎ Outils concrets pour apprendre à gérer le stress.
🕐 Durée : 2h de conférence, échanges et mise en pratique.
Illustration ©Marion Arbona