Suis-je stressé ?

Questionnaire Stress

Auto-évaluation de votre niveau de stress:

Contrairement à ce que l’on peut croire, nous ne réalisons pas forcément que nous sommes stressés et même si le stress peut servir de booster, il peut aussi devenir un poison pour notre quotidien et notre organisme sur le long terme. De nos jours, les sources de stress (stresseurs relatifs) sont croissantes ! Avec le déploiement des écrans (infos négatives, réseaux sociaux, harcèlement distanciel, rapport à l’image et au soi, isolement, addiction etc…), des contraintes et du rythme de vie, nous sommes de plus en plus sujet au stress chronique.
Ce questionnaire a été créé afin de vous permettre d’évaluer votre réponse de stress.
(Toute utilisation du questionnaire à des fins autres que personnelles doit avoir reçu mon approbation.)

1. Je me sens d’humeur instable, irritable, impatiente voir aggressive.

Veuillez répondre à cette question.

2. Je m’inquiète facilement, jusqu'à ressentir de l'anxiété.

Veuillez répondre à cette question.

3. Je me fais souvent une montagne d’une situation prévue ou imprévue.

Veuillez répondre à cette question.

4. Je me sens démotivé(e), même pour ce que j’aime faire.

Veuillez répondre à cette question.

5. J’ai du mal à me concentrer, à être attentif(ve).

Veuillez répondre à cette question.

6. J’ai tendance à ruminer des idées noires.

Veuillez répondre à cette question.

7. J’ai des difficultés à mémoriser, j’oublie facilement ou je vérifie plusieurs fois.

Veuillez répondre à cette question.

8. J’ai du mal à prendre des décisions.

Veuillez répondre à cette question.

9. Je ressens des tensions musculaires : mâchoire, cou, épaules, dos…

Veuillez répondre à cette question.

10. J’ai des difficultés digestives, des douleurs d’estomac, des remontées acides.

Veuillez répondre à cette question.

11. Je ressens des sensations d’essoufflement, boule à la gorge, poids sur la poitrine…

Veuillez répondre à cette question.

12. J’ai des problèmes de peau : démangeaisons, eczéma, boutons de fièvre…

Veuillez répondre à cette question.

13. J’ai des problèmes de sommeil : difficultés à m’endormir, cauchemars, réveils nocturnes, insomnies.

Veuillez répondre à cette question.

14. Je procrastine, je fuis les difficultés, je remets à plus tard ce que je n’aime pas faire…

Veuillez répondre à cette question.

15. J’ai des addictions : alcool, cigarettes, jeux, réseaux sociaux…

Veuillez répondre à cette question.